예술치료/심리상담기법2

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  [로고테라피] 의미를 통해 삶을 치유하는 방법 안녕하세요 힐링라일라입니다. 로고테라피는 인간의 삶에서 의미를 찾고, 그 의미를 바탕으로 정신적·정서적 건강을 회복하는 심리치료 기법으로, 비엔나 출신의 정신과 의사이자 철학자인 빅터 프랭클(Viktor Frankl)에 의해 개발되었습니다. 이 치료법은 단순히 증상을 치료하는 것을 넘어, 인간 존재의 의미와 목적을 탐구하며, 삶의 진정한 의미를 찾는 데 초점을 맞춥니다. 1. 로고테라피의 기원로고테라피는 빅터 프랭클이 제창한 치료 방법으로, 그는 제2차 세계대전 중 나치 수용소에서 살아남은 경험을 바탕으로 이 이론을 발전시켰습니다. 프랭클은 수용소에서 겪은 극한의 상황 속에서도 삶의 의미를 찾는 사람들은 정신적으로나 신체적으로 더 강하게 살아남을 수 있다는 사실을 깨달았습니다. 그가 주장한 핵심은 "의미.. 예술치료/심리상담기법 2025. 2. 20.

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  [인지행동치료] 뇌를 리부트하다: 인지행동치료가 바꾸는 마음과 습관 한녕하세요 힐링라일라입니다. 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현대 심리치료에서 가장 널리 사용되는 치료 기법 중 하나로, 우리의 **생각(인지)**이 감정과 행동에 영향을 미친다는 원리에 기반합니다. 부정적인 사고 패턴을 수정하여 정신 건강을 개선하는 것이 목표이며, 우울증, 불안장애, 강박장애(OCD) 등 다양한 정신질환 치료에 효과적입니다. 단순한 이론이 아니라, 스스로 실천할 수 있는 실용적인 치료법이라는 점에서 많은 사람들에게 긍정적인 변화를 가져오고 있습니다. 1. 인지행동치료(CBT)의 핵심 원리 CBT는 우리가 가진 **자동적 사고(Automatic Thoughts)**가 감정과 행동에 영향을 미친다고 가정합니다.예를 들어, "나는 실패할 거야"라.. 예술치료/심리상담기법 2025. 2. 19.