[이야기치료] 나의 정체성을 변화시키는 힘, 이야기치료

안녕하세요 힐링라일라입니다. 이야기 치료(Narrative Therapy)는 마이클 화이트(Michael White)와 데이비드 에프. 진(David Epston)**이라는 두 심리학자와 사회복지사가 1980년대에 개발한 치료 접근법입니다. 이들은 사람들의 이야기를 중심으로 삶의 의미를 이해하고, 그들의 문제를 재구성하여 새로운 의미를 발견하는 데 도움을 주고자 했습니다.

 

이야기 치료란?

주요 특징

• 문제 외부화: 이야기 치료의 핵심 개념 중 하나는 "문제를 사람 외부에 두는 것"입니다. 즉, 문제가 개인의 일부가 아니라, 그 사람이 겪고 있는 외부의 문제로 다루어집니다. 이를 통해 사람들은 문제를 자신과 분리시켜 보다 객관적으로 접근할 수 있습니다.
• 이야기 재구성: 치료자는 클라이언트가 자신의 문제를 어떻게 정의하고 있는지에 주목하며, 그 이야기를 재구성하여 클라이언트가 새로운 관점에서 삶을 바라볼 수 있도록 돕습니다.
• 강점 기반 접근: 이야기 치료는 개인의 문제를 다루기보다는 그 사람이 가지고 있는 강점과 자원을 발견하고, 이를 기반으로 새로운 이야기를 만들어가도록 유도합니다.

이야기 치료의 목표

• 자기 이해의 확장: 치료자는 클라이언트가 기존의 제한적이고 부정적인 이야기를 넘어서는 새로운 이야기를 만들어 가도록 돕습니다. 이 과정에서 클라이언트는 자기 자신에 대해 더 넓은 시각을 가지게 되고, 변화 가능성을 인식하게 됩니다.
• 정체성의 변화: 이야기를 재구성하면서 클라이언트는 더 긍정적이고 능동적인 자기 정체성을 형성할 수 있습니다.

이 접근법은 특히 가족 치료와 아동 및 청소년 치료에서 많이 활용되며, 사람들에게 삶의 새로운 의미와 해결책을 찾는 데 큰 도움을 줍니다.

이야기 치료방법

 

이야기 치료 방법은 심리적 치료와 치유에 있어 매우 효과적인 접근법 중 하나로, 사람들이 자신들의 경험을 이야기 형식으로 표현함으로써 감정적인 치유를 돕는 기법입니다. 이야기를 통해 내면의 갈등, 감정, 기억을 표현하고, 이를 통해 자기 이해를 돕고 성장할 수 있도록 지원하는 방식입니다. 이야기 치료 방법은 다양한 이론과 기법이 결합된 치료적 접근입니다.

 

1. 이야기 치료의 기초 이론

 

이야기 치료의 기초는 내러티브 이론(Narrative Theory)에 뿌리를 두고 있습니다. 내러티브 이론은 사람들이 자신들의 경험을 이야기 형식으로 풀어내는 방식이 자신의 정체성 및 세계관을 형성하는 데 중요한 역할을 한다고 봅니다. 이 이론에서는 "인간은 자기 자신을 이야기로 구성하는 존재"라고 간주합니다. 즉, 자신의 삶을 이야기로 풀어내는 과정에서 우리는 우리의 경험을 재구성하고, 문제를 해결하려는 새로운 시각을 얻을 수 있습니다.

 

2. 이야기 치료의 핵심 요소

1. 이야기의 힘
   이야기는 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 자신을 이해하고, 감정을 처리하며, 갈등을 해결하는 데 있어서 이야기 형식은 중요한 도구가 됩니다. 자신의 이야기를 나누는 것만으로도, 내면에서 느끼는 문제와 감정을 더 명확히 이해하고, 외부에 표현할 수 있습니다.
2. 문제 분리
   내러티브 치료에서는 "문제를 사람과 분리"하는 방식이 강조됩니다. 이는 문제가 '사람'의 일부가 아니라, 외부의 문제로 보고 그 문제를 어떻게 다룰 것인지를 논의하는 접근입니다. 예를 들어, 우울증을 겪는 사람에게는 "너는 우울한 사람이 아니다, 우울증이라는 문제를 다루는 사람이다"라는 방식으로 접근하는 것입니다.
3. 자기 이야기의 재구성
   사람들은 종종 문제에 대해 고정된 방식으로 생각하고 행동할 수 있습니다. 이야기 치료는 기존의 고정된 이야기를 재구성하고, 이를 통해 새로운 통찰과 해결책을 찾도록 돕습니다. 예를 들어, 한 사람이 과거의 실패 경험에 대한 부정적인 이야기를 가지고 있다면, 그 이야기를 새로운 시각으로 재구성하여 더 긍정적이고 유용한 방식으로 바라볼 수 있도록 합니다.
4. 강화된 자아와 주체성
   이야기 치료는 사람들이 자신의 이야기를 통해 주체적이고 강력한 자아를 형성하도록 돕습니다. 자신의 삶에서 주도적인 역할을 한다는 의식을 기르고, 이야기를 통해 스스로를 정의하는 과정을 지원합니다.

3. 이야기 치료의 기법

1. 이야기 창조 및 탐색
   내담자가 자신의 이야기를 풀어내도록 돕습니다. 이 과정에서 치료자는 내담자가 이야기를 나누고, 중요한 사건이나 감정을 드러낼 수 있도록 유도합니다. 내담자가 경험한 문제나 갈등을 이야기 속에서 찾고, 그 의미를 탐색하는 것입니다.
2. 이야기 구성
   내담자가 이야기 속에서 자신의 삶을 어떻게 구조화하고 구성하는지 탐구합니다. 예를 들어, 과거의 특정 사건이나 경험이 현재의 문제에 어떻게 영향을 미쳤는지, 그 경험을 어떻게 해석하고 있는지를 살펴봅니다.
3. 다양한 시각의 재구성
   내담자가 경험을 다양한 시각에서 바라보게 돕습니다. 예를 들어, 어떤 갈등 상황을 여러 관점에서 이야기하도록 유도하거나, 그 갈등을 겪은 다른 사람들의 입장을 상상하며 새로운 해석을 유도합니다. 이를 통해 내담자는 한 가지 시각에 갇히지 않고 문제를 다각도로 바라볼 수 있습니다.
4. 대체 이야기 찾기
   내담자가 겪은 문제나 갈등의 대체 이야기를 찾도록 도와줍니다. 예를 들어, 과거의 실패나 아픔을 이야기하는 대신, 그 경험에서 배운 점이나 성장한 부분을 강조하는 방식으로 새로운 이야기를 창조하는 것입니다.
5. 상징적 의미 부여
   내담자가 이야기 속에 등장하는 인물, 사건, 또는 감정에 상징적인 의미를 부여하도록 유도합니다. 예를 들어, 내담자가 겪은 갈등을 상징하는 특정 이미지를 찾아내고, 그 이미지를 통해 문제를 해결하는 방법을 모색합니다.
6. 반성적 질문
   이야기 치료에서 중요한 기법 중 하나는 반성적 질문을 던지는 것입니다. 치료자는 내담자가 자신의 이야기에 대해 깊이 성찰할 수 있도록 돕는 질문을 합니다. 예를 들어, "이 이야기를 듣고 느낀 점은 무엇인가요?", "이 상황에서 당신이 할 수 있었던 다른 선택은 무엇이었을까요?"와 같은 질문이 그것입니다.
7. 새로운 이야기 쓰기
   내담자에게 새로운 이야기를 창조할 기회를 제공하는 것입니다. 이는 과거의 경험이나 현재의 문제를 재구성하여 새로운 이야기를 만들어가는 과정입니다. 내담자는 자기 삶의 이야기 속에서 '주인공'으로서 새로운 결말을 상상하고, 이를 현실에서 실현하기 위한 방법을 찾게 됩니다.

4. 이야기 치료의 적용

이야기 치료는 다양한 상황에서 유용하게 사용됩니다:

• 우울증 및 불안 장애
  사람들은 종종 자신을 부정적으로 평가하며, 부정적인 이야기에 갇히기 쉽습니다. 이야기 치료는 이러한 부정적인 이야기들을 긍정적이고 능동적인 이야기로 재구성하는 데 도움을 줍니다.
• 트라우마 치료
  트라우마를 겪은 사람들에게 이야기 치료는 사건을 안전하게 다룰 수 있는 환경을 제공합니다. 트라우마 경험을 이야기로 풀어내는 과정에서 내담자는 경험을 처리하고, 그 사건을 자기 삶에서 적절하게 재구성할 수 있습니다.
• 관계 개선
  이야기를 통해 사람들은 다른 사람들과의 관계에서 겪었던 갈등을 명확하게 이해하고, 관계를 재구성할 수 있습니다. 자신의 이야기뿐만 아니라 타인의 이야기를 존중하고 이해하는 데 중요한 역할을 합니다.
• 자아 존중감 회복
  자신에 대한 부정적인 인식을 가지고 있는 사람들에게 이야기를 통해 자기 이해를 돕고, 더 긍정적이고 강력한 자아를 구축할 수 있습니다.

5. 이야기 치료의 효과

 

이야기 치료는 자기 탐색, 자기 치유, 문제 해결에 유용한 도구로, 내담자가 자신의 삶을 다시 구성하고, 내면의 갈등을 해결하는 데 효과적입니다. 또한, 감정적 고통을 줄이고, 정서적 표현을 촉진하며, 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 내담자는 자기 자신을 더 깊이 이해하고, 보다 건강하고 행복한 삶을 살아갈 수 있게 됩니다.

결론

이야기 치료는 자신을 표현하고 이해하는 매우 강력한 도구입니다. 사람들은 자신의 경험을 이야기 형식으로 풀어내면서 문제를 새롭게 해석하고, 이를 해결할 수 있는 통찰을 얻을 수 있습니다. 이 기법은 감정적 치유를 촉진하고, 사람들에게 주체적인 삶을 살도록 도와주는 중요한 접근법입니다.

 

이야기치료 배울 수 있는 곳

 

이야기 치료를 배울 수 있는 곳은 다양한 기관과 프로그램이 있으며, 전 세계적으로 많은 교육 과정이 제공되고 있습니다. 이야기 치료는 심리학, 상담, 사회복지, 정신건강 치료 등 여러 분야와 연계되어 있기 때문에, 관련 분야에서 교육을 받을 수 있는 기회가 많습니다. 다음은 이야기 치료를 배울 수 있는 몇 가지 방법과 기관입니다.

 

1. 대학교 및 대학원 과정

• 학술적 배경: 이야기 치료는 심리학, 상담학, 사회복지학, 정신건강학 등에서 심화 과정으로 다루어질 수 있습니다. 특히, 심리치료학, 상담학을 전공한 학생들은 이야기 치료를 심화 과정으로 다루는 경우가 많습니다.
• 추천 대학원 프로그램:
  • University of Melbourne (호주) : 이야기 치료에 관한 심화 프로그램이 제공됩니다.
  • University of Toronto (캐나다) : 상담심리학, 이야기 치료 등을 다루는 프로그램이 있습니다.
  • University of Adelaide (호주) : 정신건강 및 상담학 관련 과정에서 이야기 치료를 배울 수 있습니다.

2. 전문 교육기관

• The Dulwich Centre (호주)
  • 이야기 치료의 창시자 중 한 명인 마이클 화이트(Michael White)와 데이비드 에프.엘리스(David Epston) 등이 이론을 정립한 곳입니다. 이 센터에서는 이야기 치료의 기본적인 원리부터 심화 과정까지 다양한 프로그램을 제공합니다.
  • 홈페이지: Dulwich Centre
• The Narrative Therapy Centre (캐나다)
  • 이야기 치료의 이론과 실습을 배우기 위해 다양한 워크숍과 강의를 제공합니다. 특히 인간 중심 치료나 상담 기술을 배우는 과정에서 이야기 치료를 접할 수 있습니다.
  • 홈페이지: The Narrative Therapy Centre

3. 온라인 교육 과정

• Udemy 또는 Coursera
  • 온라인 학습 플랫폼에서는 이야기 치료와 관련된 기본적인 교육과정을 제공합니다. 심리치료, 상담 관련 과정 중 이야기 치료를 배울 수 있는 강의들이 포함되어 있습니다. 이 플랫폼을 통해 쉽게 접근할 수 있는 자기주도적 학습이 가능합니다.
• Narrative Therapy Online (온라인 워크숍)
  • 이야기 치료와 관련된 다양한 온라인 강의와 워크숍을 제공합니다. 이 과정은 전문적인 이론과 실제적 기법을 다루므로, 초보자부터 전문가까지 다양한 수준에 맞는 교육을 제공합니다.
  • 홈페이지: Narrative Therapy Online

4. 상담 및 심리치료 관련 학회

• American Association for Marriage and Family Therapy (AAMFT)
  • 결혼 및 가족 상담을 다루는 주요 학회로, 이야기 치료와 관련된 연수와 워크숍이 자주 열립니다.
  • 홈페이지: AAMFT
• British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP)
  • 상담 및 심리 치료 관련 다양한 프로그램과 학술적인 정보와 워크숍을 제공하며, 이야기 치료의 일부 이론을 배우는 데 유용합니다.
  • 홈페이지: BACP

5. 민간 교육 기관 및 워크숍

• Narrative Practices International (호주)
  • 전 세계에서 이야기 치료를 배우고 싶은 사람들을 위한 실습 중심의 워크숍을 주최합니다. 이곳은 이야기를 통한 치료적 기법을 배우고자 하는 사람들에게 실질적인 경험을 제공합니다.
  • 홈페이지: Narrative Practices International
• 도시 및 지역 커뮤니티 센터에서는 간헐적으로 이야기 치료를 배우는 프로그램을 운영하기도 하며, 전문 상담 기관이나 사회복지학회에서도 관련 워크숍이나 교육을 제공합니다.

 

이야기 치료는 다양한 학문적, 실용적 배경을 바탕으로 교육을 받을 수 있으며, 특히 상담, 심리치료, 사회복지학 등과 밀접하게 연관되어 있습니다. 위에 나열된 기관 및 과정들을 통해 이야기 치료를 학습할 수 있으며, 특히 Dulwich Centre와 같은 전문 교육 기관에서 심화 교육을 받는 것이 좋습니다. 온라인 강의와 워크숍도 유용한 방법이 될 수 있습니다.