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  상상 기반 자기치료, 마음 회복을 위한 인지적 전략 안녕하세요 힐링보입니다.오늘은 심리치료의 한 기법으로 알려진 상상 기반 자기치료(Guided Imagery Therapy)에 대해 소개드리고자 합니다. 이 기법은 단순한 상상을 넘어서 스트레스 조절, 자존감 회복, 정서 안정 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 상상 기반 자기치료란 상상 기반 자기치료 (Guided Imagery Therapy) 란, 사용자가 자신의 내면에서 편안하고 긍정적인 이미지를 의도적으로 떠올리며 감정적 안정을 유도하는 심리 치료 기법입니다. 이는 시각화(visualization) 기법과 유사하지만, 보다 구체적이고 체계적으로 감정과 연관된 장면을 상상함으로써 정서적 반응을 유도합니다. 특히 트라우마 회복, 시험 불안 완화, 만성 통증 조절, 그리고 자기동기.. 🧠 자기이해 & 심리탐색/심리상담기법 2025. 5. 2.