💖 마음치유 & 심리상담/리셋버튼2

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  상처 주는 관계에서 나를 보호하는 기술🛡️ 내 삶을 지키는 바운더리 세우기 안녕하세요 힐링보입니다가족이라도, 가까운 사람이라도내 감정을 존중하지 않거나 상처를 준다면거기에서 건강한 경계를 만드는 것이 내가 나를 지키는 첫걸음입니다.💡 1. “내 잘못은 아니다” 말하기타인의 비난이나 상처는 그 사람이 가진 한계이지,내가 가치 없는 존재라는 의미가 아니에요.매일 아침 하루 한 번,“내가 가진 가치와 감정은 유효해” 라고 되뇌어보세요.💡 2. 내 감정을 들어줄 '안전한 사람' 한 명 확보가족이 내 편이 아니어도, 심리적 피난처가 되는 존재가 필요해요.친구, 멘토, 또는 이해 있는 지인이라도 좋습니다.중요한 건 내 이야기를 판단 없이 들어줄 사람 하나가 있다는 사실이에요.💡 3. 감정 노트 쓰기억눌린 분노와 슬픔은, 지속하면 결국 스스로를 해칩니다.하루 5분, 느낌·생각을 그대로.. 💖 마음치유 & 심리상담/리셋버튼 2025. 7. 31.

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  [리셋버튼]외부에서 시련이 닥쳐올 때, 내가 지녀야 할 마음가짐 – '흔들림 속의 중심 잡기' 안녕하세요 힐링보입니다 인생을 살다 보면 누구에게나 예기치 않은 시련이 찾아옵니다. 갑작스러운 건강 문제, 인간관계의 갈등, 예상치 못한 경제적 위기, 혹은 소중한 사람과의 이별처럼 말이죠. 이런 시련 앞에서 우리는 종종 무력감에 빠지고, 삶의 방향을 잃은 듯한 혼란을 겪습니다. 하지만 그 순간 어떤 ‘마음가짐’을 가지느냐에 따라 회복의 속도와 방향은 완전히 달라질 수 있습니다. 오늘은 외부에서 시련이 닥쳐왔을 때, 내가 어떻게 중심을 지키고 다시 나아갈 수 있을지를 생각해보는 시간을 가져보려 합니다.🌿 1. ‘왜 나에게’가 아닌, ‘이 일은 나에게 어떤 의미일까’시련 앞에서 가장 먼저 떠오르는 생각은 “왜 하필 나야?”일 것입니다. 하지만 이 질문은 우리를 답 없는 분노나 슬픔에 가두기 쉽습니다. 대.. 💖 마음치유 & 심리상담/리셋버튼 2025. 7. 4.