[리셋버튼]외부에서 시련이 닥쳐올 때, 내가 지녀야 할 마음가짐 – '흔들림 속의 중심 잡기'

안녕하세요 힐링보입니다 인생을 살다 보면 누구에게나 예기치 않은 시련이 찾아옵니다. 갑작스러운 건강 문제, 인간관계의 갈등, 예상치 못한 경제적 위기, 혹은 소중한 사람과의 이별처럼 말이죠. 이런 시련 앞에서 우리는 종종 무력감에 빠지고, 삶의 방향을 잃은 듯한 혼란을 겪습니다. 하지만 그 순간 어떤 ‘마음가짐’을 가지느냐에 따라 회복의 속도와 방향은 완전히 달라질 수 있습니다. 오늘은 외부에서 시련이 닥쳐왔을 때, 내가 어떻게 중심을 지키고 다시 나아갈 수 있을지를 생각해보는 시간을 가져보려 합니다.

🌿 1. ‘왜 나에게’가 아닌, ‘이 일은 나에게 어떤 의미일까’

시련 앞에서 가장 먼저 떠오르는 생각은 “왜 하필 나야?”일 것입니다. 하지만 이 질문은 우리를 답 없는 분노나 슬픔에 가두기 쉽습니다. 대신 이렇게 질문을 바꿔보세요.
👉 “이 일은 나에게 어떤 메시지를 주려는 걸까?”
시련은 나의 약점을 깨닫게 하고, 새로운 방향을 모색하게 하며, 때로는 더 단단한 내면을 만들어주는 선물일 수 있습니다.

🌱 2. 감정을 억누르지 말고 ‘안아주기’

시련이 닥치면 당연히 두렵고, 불안하고, 화가 납니다. 많은 사람들이 이런 감정을 ‘이겨내야 한다’고 여기지만, 억지로 억누르다 보면 결국 더 크게 터져 나오게 됩니다.
그보다는, “지금 나는 충분히 힘들어도 되는 상황이야”라고 인정해 주세요. 나의 감정을 비난하지 말고, ‘내 마음을 쓰다듬는 태도’로 나 자신을 대하면, 어느 순간 감정이 조용히 가라앉습니다.

 

🌼 3. ‘지금 할 수 있는 것’에 집중하기

시련은 우리가 통제할 수 없는 것에서 오는 경우가 많습니다. 그렇기에 더욱 ‘내가 지금 할 수 있는 일’에 집중해야 합니다.
예를 들어 몸이 아플 땐 완전히 나으려 애쓰는 대신, 오늘 한 끼라도 따뜻하게 챙겨 먹는 것부터 시작할 수 있습니다. ‘작은 실천’이 쌓이면 결국 큰 회복으로 이어집니다.

🌸 4. 시련은 나를 더 '진짜 나'로 만든다

시련을 지나고 나면, 종종 우리는 이렇게 말합니다.
“그때는 너무 힘들었지만, 지나고 보니 내가 진짜 나로 돌아온 느낌이었어.”
시련은 가면을 벗기고, 삶의 본질에 더 가까이 가도록 도와줍니다. 내가 무엇을 정말 원하고, 무엇을 포기할 수 없는지 알게 해주죠. 그러니 지금 내가 겪는 고통이, 내 삶의 궤적을 새롭게 써내려가는 한 챕터일 수 있다는 걸 믿어보세요.

🌷 5. 내 편이 되어주는 단 한 사람, 바로 나

외부의 시련은 통제할 수 없습니다. 하지만 어떤 태도로 그것을 마주할지는 내가 선택할 수 있습니다. 그리고 그 선택의 시작은 ‘내가 내 편이 되어주는 것’입니다.
스스로에게 이렇게 말해보세요.
“나는 지금 잘하고 있어. 조금 흔들릴 수는 있지만, 결국 중심을 다시 잡을 거야.”

✨ 마무리하며

시련이 찾아올 때마다 무너지기보다는, 조금씩 더 단단해지는 내가 되었으면 좋겠습니다.
비바람 속에서 흔들리더라도 뿌리가 깊은 나무처럼, 흔들려도 쓰러지지 않는 나.
그런 내가 되기 위한 첫걸음은, 내 마음을 다독이는 오늘 하루에서 시작됩니다.

오늘도, 나를 위한 따뜻한 말 한마디 잊지 마세요.
“괜찮아, 잘하고 있어.”

– Healing Bo 💛