[심리상담] 현타가 왔다면? 삶을 정리하는 인생 회계 '라이프 오디트(Life Audit)' 체크리스트”

안녕하세요 힐링보입니다.

어느 날, 문득 이런 생각이 드는 순간이 있죠.
“내가 지금 뭐 하고 있는 거지?”
열심히 달려왔지만, 정작 내가 원하는 삶은 아니었던 것 같고,
지치고, 의미가 희미해질 때…
그럴 땐 잠시 멈추고, ‘인생 회계’를 해보는 것이 도움이 돼요.

‘인생 회계법’이란?

회계사가 기업의 재무 상태를 정리하듯이,
우리는 삶의 자원(시간, 에너지, 감정, 인간관계, 가치)을 점검할 필요가 있어요.
이건 자기비판이 아니라, 자기이해와 성장을 위한 과정이에요.

5가지 Life Audit 체크리스트

① 시간 회계

• 내가 가장 많은 시간을 쓰는 활동은 무엇인가요?
• 그 활동은 내 삶에 어떤 기쁨과 의미를 주나요?

② 에너지 회계

• 나를 지치게 만드는 일은 무엇인가요?
• 반대로, 나를 회복하게 해주는 활동은?

③ 감정 회계

• 요즘 자주 드는 감정은 무엇인가요?
• 그 감정은 어떤 메시지를 주고 있나요?

④ 인간관계 회계

• 에너지가 생기는 관계 vs 에너지를 소모하는 관계
• 나에게 ‘진짜 위로’가 되는 사람은 누구인가요?

⑤ 가치 회계

• 지금 내가 중요하게 여기는 가치는 무엇인가요?
• 그 가치에 맞게 살고 있나요?

인생의 나침반을 다시 맞추는 시간

인생 회계는 ‘이제부터 다시 시작해도 돼’라는 사인을 주는 과정이에요.
오늘 하루, 잠깐이라도 나를 돌아보는 이 작업이
내 삶의 방향을 조금 더 선명하게 만들어줄지도 몰라요.

“인생 회계법, 누구의 아이디어일까요?”

인생을 점검하고, 삶의 방향을 재정비하는 개념은 심리학·자기계발·코칭 분야에서 여러 대가들이 다뤄왔어요.

1. 짐 론 (Jim Rohn)

미국의 대표적인 자기계발 철학자.
“인생을 매년 정산하듯 점검하라”고 강조했어요.
“You cannot change your destination overnight, but you can change your direction overnight.”
삶의 방향을 바꾸는 작은 점검이 중요하다는 메시지를 전했죠.

2. 토니 로빈스 (Tony Robbins)

전 세계에서 가장 영향력 있는 라이프 코치.
삶의 여러 영역을 평가하는 “Wheel of Life” 툴을 통해
자신의 시간, 감정, 관계 등을 객관적으로 점검하라고 제안해요.
그 역시 매년 ‘인생 점검 타임’을 갖는 걸 강조하죠.

3. 스티븐 코비 (Stephen R. Covey)

『성공하는 사람들의 7가지 습관』 저자.
*“가치 중심의 삶”*을 살아가려면 자신이 중요하게 여기는 것부터 되돌아보라고 했어요.
그가 말하는 인생의 미션 스테이트먼트(Mission Statement) 작성은
인생 회계법과도 매우 닮아 있어요.

4. 에릭 에릭슨 (Erik Erikson)

발달심리학자.
그는 “노년기에 삶을 되돌아보는 ‘인생 리뷰(Life Review)’ 과정”을 강조했어요.
“자신의 삶이 의미 있었는가?”를 자문하며 통합을 이루는 것을
인간 발달의 마지막 단계로 보았죠.