Set Boundaries1

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  상처 주는 관계에서 나를 보호하는 기술🛡️ 내 삶을 지키는 바운더리 세우기 안녕하세요 힐링보입니다가족이라도, 가까운 사람이라도내 감정을 존중하지 않거나 상처를 준다면거기에서 건강한 경계를 만드는 것이 내가 나를 지키는 첫걸음입니다.💡 1. “내 잘못은 아니다” 말하기타인의 비난이나 상처는 그 사람이 가진 한계이지,내가 가치 없는 존재라는 의미가 아니에요.매일 아침 하루 한 번,“내가 가진 가치와 감정은 유효해” 라고 되뇌어보세요.💡 2. 내 감정을 들어줄 '안전한 사람' 한 명 확보가족이 내 편이 아니어도, 심리적 피난처가 되는 존재가 필요해요.친구, 멘토, 또는 이해 있는 지인이라도 좋습니다.중요한 건 내 이야기를 판단 없이 들어줄 사람 하나가 있다는 사실이에요.💡 3. 감정 노트 쓰기억눌린 분노와 슬픔은, 지속하면 결국 스스로를 해칩니다.하루 5분, 느낌·생각을 그대로.. 💖 마음치유 & 심리상담/리셋버튼 2025. 7. 31.