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[소소한 일상] 휴게실에서 마시는 힐링 한 잔: 회사원의 작지만 확실한 쉼표
힐링보입니다.오늘도 수십 개의 알림과 눈치 보며 쓰는 회신 메일, 한가득 열린 탭 속에 파묻혀 있다가,휴게실에서 마시는 힐링 한 잔은 회사원에게 작지만 확실한 쉼표인테요조용한 내 편이 되어 주는 차한잔, 효능도 함께 알아보겠습니다.☕ 회사 생활 속 힐링티 리스트 & 그 효능1. 🫖 둥글레차 – 피로를 씻어주는 구수한 한 모금효능: 피로 회복, 혈당 조절, 속 편안함추천 상황: 점심 먹고 나른해질 때 or 잔잔한 오후 회의 전2. 🍃 현미녹차 – 집중력 Up! 위장엔 부드럽게효능: 위장 보호, 구취 제거, 항산화추천 상황: 아침 출근 직후, 입속 개운함이 필요할 때3. 🍯 루이보스차 – 카페인 없이 마음은 따뜻하게효능: 무카페인, 피부 미용, 숙면 보조추천 상황: 늦은 오후, 커피 대신 잠 안 깨는 ..
고민 테라피 (Worry Therapy)/소소한 일상
2025. 4. 24.
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[심리상담] 현타가 왔다면? 삶을 정리하는 인생 회계 '라이프 오디트(Life Audit)' 체크리스트”
안녕하세요 힐링보입니다.어느 날, 문득 이런 생각이 드는 순간이 있죠.“내가 지금 뭐 하고 있는 거지?”열심히 달려왔지만, 정작 내가 원하는 삶은 아니었던 것 같고,지치고, 의미가 희미해질 때…그럴 땐 잠시 멈추고, ‘인생 회계’를 해보는 것이 도움이 돼요.‘인생 회계법’이란?회계사가 기업의 재무 상태를 정리하듯이,우리는 삶의 자원(시간, 에너지, 감정, 인간관계, 가치)을 점검할 필요가 있어요.이건 자기비판이 아니라, 자기이해와 성장을 위한 과정이에요.5가지 Life Audit 체크리스트① 시간 회계내가 가장 많은 시간을 쓰는 활동은 무엇인가요?그 활동은 내 삶에 어떤 기쁨과 의미를 주나요?② 에너지 회계나를 지치게 만드는 일은 무엇인가요?반대로, 나를 회복하게 해주는 활동은?③ 감정 회계요즘 자주 드..
예술치료/심리상담기법
2025. 4. 17.
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[음악이야기]🎼〈동성애, 고독, 그리고 백조의 선율〉, 차이코프스키의 이면을 걷다
안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 클래식 음악사에서 가장 감성적인 영혼을 지닌 작곡가, 표트르 일리치 차이코프스키의 삶을 조명해보려 합니다.그의 음악은 왜 그렇게 슬프고 아름다울까요? 그 이유는, 그의 삶 속에 감춰진 외로움과 사랑, 그리고 말할 수 없던 진심 때문일지도 모릅니다.🎻 1. 법률가에서 작곡가로차이코프스키는 1840년, 러시아 보트킨스크에서 태어났습니다.어릴 적부터 음악에 재능을 보였지만, 부모님의 뜻에 따라 법률을 공부하고 실제로 법무부에서 일하기도 했죠.하지만 음악에 대한 열망은 멈추지 않았고, 결국 그는 1862년 상트페테르부르크 음악원에 입학하며 진정한 삶을 시작합니다.🕊 2. 감정을 음악으로 말한 사람차이코프스키의 작품은 모두 감정을 품고 있습니다.《백조의 호수》에서 느껴지는 고독..
음악 & 그림이야기
2025. 4. 1.
