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  [거울치료] 정신적 거울 치료(Mirror Therapy for the Mind): 내면을 비추는 치유의 과정 안녕하세요, 힐링라일라입니다! 😊 오늘은 우리의 내면을 깊이 들여다보고 스스로를 더욱 잘 이해할 수 있도록 돕는 정신적 거울 치료(Mirror Therapy for the Mind)에 대해 소개해드리겠습니다. 우리는 거울을 통해 외모를 확인하지만, 때때로 우리의 감정과 생각도 반영해볼 필요가 있습니다. 이번 글을 통해 정신적 거울 치료가 무엇인지, 어떻게 시작되었으며, 우리 삶에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보도록 하겠습니다1. 정신적 거울 치료란?우리는 거울을 통해 외모를 확인하지만, 정신적 거울 치료(Mirror Therapy for the Mind)는 단순한 반사 이상의 의미를 지닙니다. 이는 자신의 내면을 들여다보고 감정과 사고 패턴을 성찰하며, 자기 인식을 높여 치유와 성장을 돕.. 예술치료/심리상담기법 2025. 3. 9.

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  [맛집] 판교에서 이탈리아 레스토랑 찾고 계신다면? 판교 더플레이스 어떠세요 🍕🍝 안녕하세요 힐링라일라입니다. 판교에서 분위기 좋은 이탈리안 레스토랑을 찾고 계신다면, 더플레이스(The Place)를 추천합니다! 더플레이스는 정통 이탈리안 요리를 현대적인 감각으로 풀어낸 레스토랑으로, 피자, 파스타, 스테이크까지 다양한 메뉴를 맛볼 수 있는 곳이에요. 판교에서 더플레이스?더플레이스 방문 원하신다면 특히 판교에는 두 곳에서 만날 수 있는데요!📍 더플레이스 판교점 – 현대백화점 9층📍 더플레이스 판교 아브뉴프랑점 – 아브뉴프랑 2층같은 브랜드이지만 분위기와 특징이 조금씩 다르니, 취향에 맞게 선택해보세요. 😊🏡 두 곳의 분위기 & 인테리어1️⃣ 더플레이스 판교점 (현대백화점 9층)현대백화점 판교점에 위치한 더플레이스는 넓은 실내 공간과 오픈 키친이 특징이에요.고급스러운 인테리어 덕.. 여행이야기 & 맛집이야기 & 위시아이템 2025. 3. 5.

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  [학습과 유전] 아들 머리는 모계 유전이라고 하는 말이 과학적 근거가 있나요? feat. 아들의 뇌 발달 시키는 방법 안녕하세요 힐링라일라입니다. 아들의 두뇌는 어머니를 닮는다는 말을 들어보신적이 있으실텐데요, 이 말은 그저 속설인것일까요? 과학적 근거가 있는 말일까요? 알아보겠습니다. 아들의 뇌, 어머니에게 물려받았다? 아들의 두뇌는 어머니를 닮는다는 말은 어느 정도 과학적인 근거가 있지만, 절대적인 법칙은 아닙니다. 1. X 염색체와 지능 유전지능과 관련된 유전자는 X 염색체(X chromosome)에 많이 존재한다고 알려져 있습니다.남성(XY)은 아버지에게 Y 염색체를, 어머니에게 X 염색체를 하나 받기 때문에, X 염색체에 있는 유전자의 영향을 크게 받을 가능성이 있습니다.반면, 여성(XX)은 어머니와 아버지 양쪽에서 각각 X 염색체를 하나씩 받기 때문에, 유전적 영향을 좀 더 분산적으로 받습니다.이러한 이유로 .. 고민 테라피 (Worry Therapy)/공부의 기술 2025. 3. 4.

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  [이야기치료] 나의 정체성을 변화시키는 힘, 이야기치료 안녕하세요 힐링라일라입니다. 이야기 치료(Narrative Therapy)는 마이클 화이트(Michael White)와 데이비드 에프. 진(David Epston)**이라는 두 심리학자와 사회복지사가 1980년대에 개발한 치료 접근법입니다. 이들은 사람들의 이야기를 중심으로 삶의 의미를 이해하고, 그들의 문제를 재구성하여 새로운 의미를 발견하는 데 도움을 주고자 했습니다. 이야기 치료란?주요 특징문제 외부화: 이야기 치료의 핵심 개념 중 하나는 "문제를 사람 외부에 두는 것"입니다. 즉, 문제가 개인의 일부가 아니라, 그 사람이 겪고 있는 외부의 문제로 다루어집니다. 이를 통해 사람들은 문제를 자신과 분리시켜 보다 객관적으로 접근할 수 있습니다.이야기 재구성: 치료자는 클라이언트가 자신의 문제를 어떻게 .. 예술치료/심리상담기법 2025. 2. 28.

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  [진로탐색] NASA에 취업을 하고 싶은데요, 어떤 준비를 하면 되나요? feat. NASA에 대해, 한국에도 NASA와 같은 곳이 있을까? 안녕하세요 힐링라일라입니다. NASA에 입사하는 것은 매우 경쟁이 치열하지만, 목표를 세우고 계획적으로 준비하면 충분히 가능할 수 있습니다. NASA에서 일하려면 몇 가지 중요한 요소들이 있습니다. 각 분야마다 요구되는 조건이 다르지만, 일반적으로 준비해야 할 사항은 다음과 같습니다  NASA에서 일하려면 어떻게 준비할까?1. 학위와 전공 선택과학, 기술, 공학, 수학(STEM) 분야에서 학위를 보유하는 것이 중요합니다. 일반적으로 NASA는 항공우주공학, 기계공학, 컴퓨터공학, 물리학, 수학 등 관련 전공을 선호합니다.박사학위나 석사학위가 유리하지만, 최소한 학사학위가 필요합니다.2. 관련 경험과 인턴십NASA는 실제 경험을 중시합니다. 인턴십 프로그램이나 연구 프로젝트 참여가 중요한데, NASA에서 .. 고민 테라피 (Worry Therapy)/공부의 기술 2025. 2. 27.

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  [드라마테라피] 약물과 환각: 우울증 약, 수면제, 기타 약물이 환각과 환청을 일으킬 수 있을까? SBS 드라마 <가면> 안녕하세요 힐링라일라입니다. 최근 드라마 중증외상센터에서 출구없는 매력을 선보인 배우 주지훈은 SBS 드라마 ‘가면’에서도 재벌아들 최민우로 인상적인 연기를 보여준 바 있는데요, 드라마 내용중에 최민우가 계략에 빠져 임상 시험 중인 우울증 약을 복용한 후 환각과 환청에 시달리는 장면이 등장합니다. 이 장면은 특정 약물이 정상인에게 환각을 일으킬 수 있을까?라는 궁금증을 자아내는 데요, 우울증 약만이 아니라 수면제나 다른 약물이 정상인에게도 환각과 환청을 일으킬 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 약물이 환각과 환청을 일으킬 수 있는 원리 환각은 뇌의 신경 화학적 불균형이나 뇌의 특정 영역의 과도한 자극으로 인해 실제로 존재하지 않는 자극을 인식하는 현상입니다. 환청은 그 중 하나로, 귀로 들을 수 없.. 마인드플릭스(MindFlix)/드라마테라피 (Drama Therapy) 2025. 2. 21.

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  [로고테라피] 의미를 통해 삶을 치유하는 방법 안녕하세요 힐링라일라입니다. 로고테라피는 인간의 삶에서 의미를 찾고, 그 의미를 바탕으로 정신적·정서적 건강을 회복하는 심리치료 기법으로, 비엔나 출신의 정신과 의사이자 철학자인 빅터 프랭클(Viktor Frankl)에 의해 개발되었습니다. 이 치료법은 단순히 증상을 치료하는 것을 넘어, 인간 존재의 의미와 목적을 탐구하며, 삶의 진정한 의미를 찾는 데 초점을 맞춥니다. 1. 로고테라피의 기원로고테라피는 빅터 프랭클이 제창한 치료 방법으로, 그는 제2차 세계대전 중 나치 수용소에서 살아남은 경험을 바탕으로 이 이론을 발전시켰습니다. 프랭클은 수용소에서 겪은 극한의 상황 속에서도 삶의 의미를 찾는 사람들은 정신적으로나 신체적으로 더 강하게 살아남을 수 있다는 사실을 깨달았습니다. 그가 주장한 핵심은 "의미.. 예술치료/심리상담기법 2025. 2. 20.

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  [인지행동치료] 뇌를 리부트하다: 인지행동치료가 바꾸는 마음과 습관 한녕하세요 힐링라일라입니다. 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 현대 심리치료에서 가장 널리 사용되는 치료 기법 중 하나로, 우리의 **생각(인지)**이 감정과 행동에 영향을 미친다는 원리에 기반합니다. 부정적인 사고 패턴을 수정하여 정신 건강을 개선하는 것이 목표이며, 우울증, 불안장애, 강박장애(OCD) 등 다양한 정신질환 치료에 효과적입니다. 단순한 이론이 아니라, 스스로 실천할 수 있는 실용적인 치료법이라는 점에서 많은 사람들에게 긍정적인 변화를 가져오고 있습니다. 1. 인지행동치료(CBT)의 핵심 원리 CBT는 우리가 가진 **자동적 사고(Automatic Thoughts)**가 감정과 행동에 영향을 미친다고 가정합니다.예를 들어, "나는 실패할 거야"라.. 예술치료/심리상담기법 2025. 2. 19.

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  [정치] 드루킹이 뭔가요 feat. 댓글 조작 사건, 드루킹 막는 방법 안녕하세요 힐링라일라입니다. 정치뉴스를 보고있으면 드루킹이라는 용어가 나오는데요 드루킹이 무엇인지 알아보겠습니다.또 드루킹을 막는 방법이 있는지도 살펴보겠습니다. 드루킹이란? "드루킹"은 한국의 정치 스캔들에서 나온 별칭으로, 주로 2018년 한국의 댓글 조작 사건과 관련된 인물인 김모씨를 지칭합니다. 드루킹이라는 이름은 김씨가 자신의 온라인 활동에서 사용하는 아이디에서 유래한 것으로 보입니다. 그는 '킹'을 붙여 '왕'이라는 의미를 강조했으며, "드루킹"이라는 이름은 그가 사용한 닉네임으로, 다른 의미나 특별한 어원이 있는 단어는 아닙니다. 드루킹 사건드루킹 사건은 2018년에 발생한 대한민국의 정치적 스캔들로, 온라인 댓글 조작과 관련된 사건입니다. 사건의 중심에는 "드루킹"이라는 온라인 닉네임을 사.. 카테고리 없음 2025. 2. 18.

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  [데일리라이프] 여행용 다리미 5종 비교해주세요 feat. 여행용 다리미 추천: 오스너 아이핸디, 니드 캡슐 스팀다리미, 테팔 퓨어팝, 필립스 스팀앤고, 한경희 미니 스팀 여행 시 휴대하기 편리한 스팀 다리미를 찾고 계시다면, 아래 제품들을 고려해 보세요  여행 시 휴대하기 편리한 스팀 다리미 오스너 아이핸디 스팀다리미강력한 스팀 성능과 280ml의 대용량 물통을 갖추어 한 번에 여러 벌의 옷을 다림질할 수 있습니다. 가벼운 무게로 휴대성이 좋습니다.니드 핸디형 캡슐 스팀다리미캡슐 형태의 귀여운 디자인과 가벼운 무게로 여행 시 휴대하기 좋습니다. 빠른 예열 시간과 간편한 사용법이 특징입니다.테팔 퓨어팝 핸디형 스팀다리미가벼운 무게와 빠른 예열 시간으로 여행 중에도 편리하게 사용할 수 있습니다. 다양한 색상 옵션으로 취향에 맞게 선택 가능합니다.필립스 스팀앤고 GC362/88컴팩트한 디자인과 수직 스팀 기능으로 여행 시 옷걸이에 걸린 상태로도 다림질이 가능합니다. 70ml의.. 고민 테라피 (Worry Therapy)/소소한 일상 2025. 2. 11.

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  [학교생활] 초등학교 1학년 입학 준비물 알려주세요 feat. 초 1들어가기 전 학습준비 안녕하세요 신학기에 초등학교 1학년 입학을 앞두고 있는 자녀가있으시다면 준비해야 할 필수 준비물을 정리해드릴게요! 😊학교마다 약간의 차이가 있을 수 있으니 학교에서 제공하는 준비물 리스트를 확인하는 것이 가장 정확하지만, 일반적으로 필요한 것들을 알려드릴게요.📌 초등학교 1학년 필수 준비물 리스트🎒 기본 학용품✔ 책가방아이가 혼자 열고 닫기 편한 가방이 좋아요.너무 크지 않고 A4 크기의 책과 공책이 들어가는 크기면 적당해요.✔ 필통지퍼형 필통(뚜껑형보다는 지퍼형이 좋음)연필 3~4자루(잘 깎아놓기)지우개(너무 딱딱하지 않고 잘 지워지는 것)색연필(12색 정도)자(15cm 정도, 책받침과 세트면 편함)연필깎이(돌려 깎는 작은 휴대용)가위(손에 잘 맞는 둥근 끝)딱풀(스틱형)네임펜(이름을 쓰기 위해 .. 고민 테라피 (Worry Therapy)/공부의 기술 2025. 2. 7.

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  [부부고민] 양육권 친권 소송 및 양육비 청구소송을 진행하려고 합니다 어떤 것을 준비하면 좋을까요? feat. 이혼하지 않아도 가능? 안녕하세요 힐링라일라입니다. 부부가 원만한 합의를 이루며 잘 살아가는 경우도 있지만 그렇지 않는 경우도 있습니다. 양육권과 친권을 가져오고 양육비 청구소송을 진행하려고 하면 어떤것을 준비하면 될까요  양육권 및 친권 소송과 양육비 청구소송 진행시 준비해야 할 서류와 사항들  양육권 및 친권 소송과 양육비 청구소송을 진행하려면 준비해야 할 서류와 사항들이 있습니다. 각 소송에 따라 필요한 자료가 달라질 수 있지만, 기본적으로 준비해야 할 주요 항목들을 알려드릴게요.1. 양육권/친권 소송 준비양육권과 친권 소송은 자녀의 양육을 누구에게 맡길지, 부모 중 누가 자녀의 법적인 권리를 가지게 될지를 결정하는 소송입니다. 이에 대한 준비사항은 다음과 같습니다.(1) 자녀의 복지와 양육 환경자녀의 현재 양육 환경에 .. 고민 테라피 (Worry Therapy)/사랑과 현실 연구소 2025. 2. 6.