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  [심리상담] 현타가 왔다면? 삶을 정리하는 인생 회계 '라이프 오디트(Life Audit)' 체크리스트” 안녕하세요 힐링보입니다.어느 날, 문득 이런 생각이 드는 순간이 있죠.“내가 지금 뭐 하고 있는 거지?”열심히 달려왔지만, 정작 내가 원하는 삶은 아니었던 것 같고,지치고, 의미가 희미해질 때…그럴 땐 잠시 멈추고, ‘인생 회계’를 해보는 것이 도움이 돼요.‘인생 회계법’이란?회계사가 기업의 재무 상태를 정리하듯이,우리는 삶의 자원(시간, 에너지, 감정, 인간관계, 가치)을 점검할 필요가 있어요.이건 자기비판이 아니라, 자기이해와 성장을 위한 과정이에요.5가지 Life Audit 체크리스트① 시간 회계내가 가장 많은 시간을 쓰는 활동은 무엇인가요?그 활동은 내 삶에 어떤 기쁨과 의미를 주나요?② 에너지 회계나를 지치게 만드는 일은 무엇인가요?반대로, 나를 회복하게 해주는 활동은?③ 감정 회계요즘 자주 드.. 🧠 자기이해 & 심리탐색/심리상담기법 2025. 4. 17.

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  [공부의 기술] 학습부진아, 그저 공부를 못하는 아이일까? 안녕하세요 젤리하트님들. 힐링보입니다"얘는 원래 공부에 흥미가 없어.""노력을 안 해서 그래.""부모가 관심이 없어서 그렇지."학습부진아(underachiever)라는 말을 들을 때, 우리는 종종 성적이 낮은 아이, 집중력이 부족한 아이, 혹은 의욕이 없는 아이를 떠올립니다. 하지만 정말 그게 전부일까요?🧠 학습부진의 기준은 무엇인가요?학습부진아는 일반적으로 지능에 비해 학업 성취도가 낮은 아동을 말합니다.즉, IQ는 정상 범주이지만, 성적이나 과제 수행에서 지속적인 어려움을 보이는 경우죠.교육학에서는 보통 다음 기준을 사용합니다:지능지수(IQ)는 정상 또는 평균 이상학업 성적은 기대 수준에 현저히 미달학습의욕 및 학습전략 부족주의력 결핍, 정서적 문제, 가정 환경의 영향 등이 복합적으로 얽힘🧩 심리.. 💖 마음치유 & 심리상담/공부의 기술 2025. 4. 16.

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  [사랑과 현실] 우리는 왜 가까운 사람에게 더 쉽게 화를 낼까? 안녕하세요 젤리하트님들. 힐링보입니다.가족, 연인, 친구처럼 가까운 사람에게 더 자주, 더 격하게 화를 낸 적 있으신가요?"왜 하필 가장 소중한 사람에게 내가 이렇게 쉽게 화를 내는 걸까?"그 질문에는 우리의 뇌의 작용과 마음의 깊이가 담겨 있어요.1. 뇌는 ‘안전하다고 느끼는 관계’에서 감정 통제를 풀어버려요뇌의 감정조절을 담당하는 편도체(Amygdala)는 위협을 감지하면 즉각 반응합니다.그리고 이 반응은 가장 안전하다고 여기는 관계 속에서 오히려 경계심 없이 작동하기 쉬워요.즉, 가까운 사람에게는 ‘이 정도는 말해도 받아줄 거야’라는 무의식적인 기대 때문에감정의 필터가 없어지고 즉흥적 감정 반응이 나오는 거예요.2. 기대가 크면 실망도 커져요: 심리적 ‘투사’ 작용심리학에서는 ‘투사(projecti.. 💖 마음치유 & 심리상담/사랑과 현실 연구소 2025. 4. 15.

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  💌 중요한 이메일을 PDF로 저장하는 방법 (PC & 스마트폰 버전) 안녕하세요, 힐링보입니다. 🌿오늘은 중요한 이메일을 PDF로 저장하는 방법을 PC와 스마트폰으로 나누어 알려드리려고 해요.중요한 내용을 기록용으로 보관하거나 공식적으로 전달해야 할 때PDF로 저장해두면 정말 편리하답니다.💻 [PC에서 이메일을 PDF로 저장하는 방법]Gmail이나 네이버메일, 다음메일 등에서 이메일을 브라우저로 엽니다.키보드에서 Ctrl + P (또는 Command + P for Mac)를 눌러 인쇄 창을 열어요.프린터 목록에서 “PDF로 저장(Save as PDF)” 을 선택해 주세요.저장 위치를 선택하고 [저장] 버튼을 누르면 끝!✅ 깔끔하고 포맷이 유지되어, 교수님이나 기관에 보낼 때 아주 좋아요.📱 [스마트폰에서 이메일을 PDF로 저장하는 방법]📌 안드로이드 폰 기준이메일 .. 소소한 일상/생활처방전 2025. 4. 8.

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  [공부의 기술] 손필기와 뇌의 작용: 왜 손으로 쓰면 더 잘 기억될까? 안녕하세요, 힐링보입니다오늘은 '공부할 땐 손으로 써야 한다' 는 말이 왜 아직도 유효한지,손필기와 뇌의 작용 사이의 관계에 대해 이야기해보려 해요.1. 손으로 쓰면, 뇌가 더 많이 움직인다키보드로 타이핑할 때보다,손으로 글씨를 쓸 때는 더 많은 뇌 영역이 활성화된다는 연구들이 있어요.운동 피질: 손의 세세한 움직임을 조절감각 피질: 종이의 질감, 펜의 느낌 등 감각 자극시각-운동 통합: 눈으로 보고, 손으로 조절하며 공간을 활용이처럼 복합적인 감각 자극과 운동 조절이 동시에 일어나면서,뇌가 “깊이 있게” 정보를 처리하게 됩니다.2. 정리하면서 쓰면, 요약력 + 구조화 능력 ↑손으로 쓰다 보면 자연스럽게 요약하고 문장을 재구성하게 되죠.이 과정은 단순한 필기가 아니라 ‘정보를 재구성’하는 학습행위예요.타.. 💖 마음치유 & 심리상담/공부의 기술 2025. 4. 5.

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  [핫이슈] 2025년 4월 4일: 윤석열 대통령 탄핵과 환율 급락 안녕하세요 힐링보입니다.오늘, 2025년 4월 4일, 대한민국은 중요한 정치적 사건을 맞이했습니다. 바로 윤석열 대통령의 탄핵이 결정된 날입니다. 이에 따라 대한민국 정치와 경제에 어떤 변화가 있을지 주목됩니다.1. 윤석열 대통령의 탄핵오늘 오전 11시, 대한민국 헌법재판소는 윤석열 대통령의 탄핵 심판을 선고했습니다. 그동안 정치적으로 논란이 많았던 상황에서, 탄핵 결정이 내려졌습니다. 탄핵의 주요 이유는 대통령의 정책에 대한 비판과, 그로 인해 발생한 정치적 갈등이 주요 요인으로 분석됩니다. 탄핵 결정이 내려지면서 대한민국의 정치적 불확실성이 커졌습니다. 이에 따라 국민과 정치권은 물론, 국내외 투자자들까지 긴장된 분위기 속에서 결과를 주시해왔습니다. 대통령이 탄핵되면 새로운 선거를 통해 새로운 지도자.. 카테고리 없음 2025. 4. 4.

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  [핫이슈] 🇺🇸 트럼프, 한국에 25% 관세 부과…왜 이것이 ‘무역 전쟁’일까? 주식시장 반응 📰 2025년 4월 3일 | 오늘의 국제 이슈 안녕하세요, 힐링보입니다 :)오늘은 국제 뉴스 중 우리나라와 직접적으로 관련 있는 아주 중대한 경제 이슈 하나를 정리해보려고 합니다.바로 도널드 트럼프 전 미국 대통령의 “25% 관세 부과” 발표입니다.그럼 이게 왜 단순한 세금이 아니라 ‘무역 전쟁’으로까지 불리는지, 함께 정리해볼게요.📍 무슨 일이 있었나?2025년 4월 2일, 도널드 트럼프 전 대통령은 자신의 ‘해방의 날(Liberation Day)’ 캠페인 연설에서 다음과 같은 관세 정책을 발표했습니다.“모든 국가에서 들어오는 수입품에 10% 기본 관세, 불공정 무역국엔 25% ‘상호 관세(reciprocal tariffs)’를 부과하겠다.”그 대상 중 한국도 포함되어 있었고, 특히 자동차와 전자제품 등 주요 수출 품목에 대해 25% 관세를 부과.. 핫이슈 2025. 4. 3.

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  [음악이야기]🎼〈동성애, 고독, 그리고 백조의 선율〉, 차이코프스키의 이면을 걷다 안녕하세요, 힐링보입니다.오늘은 클래식 음악사에서 가장 감성적인 영혼을 지닌 작곡가, 표트르 일리치 차이코프스키의 삶을 조명해보려 합니다.그의 음악은 왜 그렇게 슬프고 아름다울까요? 그 이유는, 그의 삶 속에 감춰진 외로움과 사랑, 그리고 말할 수 없던 진심 때문일지도 모릅니다.🎻 1. 법률가에서 작곡가로차이코프스키는 1840년, 러시아 보트킨스크에서 태어났습니다.어릴 적부터 음악에 재능을 보였지만, 부모님의 뜻에 따라 법률을 공부하고 실제로 법무부에서 일하기도 했죠.하지만 음악에 대한 열망은 멈추지 않았고, 결국 그는 1862년 상트페테르부르크 음악원에 입학하며 진정한 삶을 시작합니다.🕊 2. 감정을 음악으로 말한 사람차이코프스키의 작품은 모두 감정을 품고 있습니다.《백조의 호수》에서 느껴지는 고독.. 음악 & 그림이야기 2025. 4. 1.

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  [음악이야기] 슈만의 일생: 광기와 천재성 사이에서 피어난 음악 안녕하세요 힐링보입니다.정신질환자였던 슈만은 어떻게 낭만주의 음악의 아이콘이 되었을까요?로베르트 슈만(Robert Schumann, 1810~1856)은 음악을 통해 자신의 내면을 드러낸 진정한 낭만주의자였습니다. 그는 기쁨과 슬픔, 광기와 사랑을 피아노 선율에 녹였고, 그 중심에는 그의 아내 클라라, 그리고 친구이자 후계자인 브람스가 있었습니다.슈만의 삶: 음악과 문학, 그리고 불안정한 정신어린 시절과 문학적 감수성:슈만은 작가가 되고 싶어 했고, 실제로 시와 산문을 많이 남겼어요. 그의 음악은 문학적 상상력에서 비롯된 경우가 많죠.음악가로의 전환과 손 부상:피아니스트가 되기 위해 혹독하게 연습하던 중, 손을 다치며 연주자로서의 꿈은 접게 됩니다. 대신 작곡가로서의 길을 걷게 되죠.정신질환의 그림자:조.. 음악 & 그림이야기 2025. 3. 31.

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  [음악이야기] 🎶 한국을 대표하는 5인의 뉴에이지 피아니스트 안녕하세요 힐링보입니다.“피아노 선율이 마음을 어루만지는 순간, 우리는 조금 더 따뜻해집니다.”바쁜 일상 속, 때론 말보다 음악이 더 위로가 될 때가 있습니다.그중에서도 뉴에이지 피아노는 마음속 먼지를 조용히 털어내는 듯한 치유의 힘을 지녔죠.오늘은 한국의 감성 뉴에이지 피아노 음악을 이끄는 다섯 명의 대표 피아니스트와그들의 아름다운 음악을 함께 소개해보려 합니다.🎹 1. 이루마 (Yiruma)📍 한국 뉴에이지의 상징, 감성의 세계적인 아이콘이루마는 뉴에이지 피아노 음악을 대중적으로 알린 대표적 인물입니다.감성적이고 서정적인 멜로디는 전 세계적으로 많은 사랑을 받고 있죠.🎵 대표곡: River Flows in You“트와일라잇” 팬들 사이에서도 큰 화제가 되었던 곡.부드럽고 흐르는 듯한 선율은 사랑.. 음악 & 그림이야기 2025. 3. 28.

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  [사주심리] 업(業), 그 끝에 자유가 있다-끝나지 않는 인연, 그 안에 숨겨진 질문에 대하여 왜 자꾸 똑같은 사람이 반복될까안녕하세요 힐링보입니다.살다 보면, 누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다."왜 나에게만 이런 일이 반복되는 걸까."사람이 바뀌어도 상처는 비슷하고, 다짐해도 또다시 같은 선택을 하게 됩니다.분명히 이건 아니라고 알면서도, 끌려가듯 같은 길을 걷고 맙니다.그럴 때 사람들은 ‘운명’이라고 말하지만, 조금 더 깊은 시선으로 보면그 안에는 ‘업(業)’이라는 흔적이 숨어 있습니다.업이란 무엇인가‘업’이란, 한자로 일할 업(業).불교나 동양 철학에서는 우리가 살아오며 쌓아온 모든 말, 행동, 생각의 흔적이 미래의 삶에 영향을 미친다고 봅니다.이것은 단순한 미신이 아닙니다.우리가 어떤 마음으로 살아왔는지가 어떤 삶을 끌어오게 되는지를 설명하는 심리적이면서도 철학적인 개념입니다.업은 어느 .. 🧠 자기이해 & 심리탐색/운명과 심리학: MBTI, 사주, 타로, 꿈 해석의 조합 2025. 3. 25.

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  감정을 말하는 사람과 삼키는 사람 사이: SBS드라마 브람스를 좋아하세요?를 보며 안녕하세요, 힐링라일라입니다. SBS 드라마 '브람스를 좋아하세요?'는 자극적인 전개 없이, 따뜻한 듯 서늘하고 조용하게 흘러가는 감정선으로 많은 이들의 공감을 이끌어냈습니다. 이 드라마를 보며 나는 감정 표현에 대해 다시 생각해 보게 되었습니다. 감정을 숨김없이 다 말하는 사람이 있고, 반대로 속으로 삼키는 사람이 있습니다. 그렇다면, 심리적으로는 누가 더 건강한 사람일까요? 그리고 나는 그 사이 어디쯤에 서 있을까요? 늦깎이 연주자 채송아의 조심스러운 감정드라마의 주인공 채송아(박현빈 분)는 서령대 경영학과를 졸업하고 4수를 한 끝에 같은 대학 음대에 신입생으로 입학한 늦깎이 4학년입니다. “채송아입니다”라고 말하면 “죄송합니다”로 들릴 만큼 부드럽고 조용한 말투를 가졌지만, 실제로는 자신이 정한 길.. 마인드플릭스(MindFlix)/드라마테라피 (Drama Therapy) 2025. 3. 24.